現(xiàn)代人失眠的主要原因多為壓力過(guò)大(包括學(xué)習(xí)、工作、生活等各方面的壓力)。
可以嘗試做一些體育運(yùn)動(dòng)(跑步、爬山、游泳、騎自行車等)、旅游來(lái)舒緩精神。
睡覺前用熱水泡腳、喝一杯熱牛奶也有助于睡眠。
躺在床上睡不著大部分在于睡覺時(shí),只不過(guò)是一個(gè)水洞保持一個(gè)不動(dòng)的一個(gè)靜態(tài),就像人在睡覺的時(shí)候,魚就是用這種方式使用,他們這個(gè)身體得到了一個(gè)休息,當(dāng)你看到魚在水里一動(dòng)不動(dòng)的時(shí)候,很可能就是他正在加水的水溫是一個(gè)有利于把水溫度調(diào)到28~30攝氏度之間并有勇氣,一定要一直開著。
躺在床上睡不著如果是你新買回來(lái)的一個(gè)應(yīng)該是不會(huì)生病的,新買的時(shí)候回來(lái)是一個(gè),因?yàn)樗且粋€(gè)不適應(yīng)新的環(huán)境,而且沒有很會(huì)得到一個(gè)角落,一個(gè)不動(dòng)不動(dòng),這是一個(gè)正常的現(xiàn)象,一個(gè)星期沒有都是一個(gè)新的環(huán)境,那樣就好了。