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爬樓梯的好處都有什么呢可以告知下嗎

朋友讓我了解一下,第一次做這個不懂怎么做。爬樓梯的好處都有什么呢?有沒有懂的各位網(wǎng)友告知一下!有的話能不能說一下詳細內容,簡單明了,清晰易懂一點的,我是對這方面一點也不懂亂亂的
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提問者:韓華皓| | 528次瀏覽
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已有2條回答

許昂然
回答數(shù):2625 | 被采納數(shù):0

對于爬樓梯的好處都有什么:大腿可以變的更壯些更有力更粗,我就是這樣,練體育天天跑樓梯,現(xiàn)在腿想瘦都瘦不下去了,都是肌肉,不好減,上下班的時候可以多走走樓梯, 尤其是吃完午飯后,不但可以借 著爬樓梯消化吸收食物,還能拉 動大腿肌肉,促進血液循環(huán)


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時翠茵
回答數(shù):2734 | 被采納數(shù):0

對于爬樓梯的好處都有什么:爬樓梯是項很好的有氧運動,可以鍛煉我們的心肺功能及腿部肌肉的力量性,但是,爬樓梯鍛煉時,對膝關節(jié)的壓力和磨損是存在的,因為在下樓梯時,單腿要承受平時兩倍的重量,重復同一動作,對膝關節(jié)等關節(jié)壓力也增大。因此,有“上樓健身,下樓傷身”的說法。但是,只要平時在鍛煉時多留心一下就能很好的保護自己的關節(jié)。


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