隨著社會的發展，科技的進步，人們生活水平的提高，大家對于生活質量的追求也越來越高了。這一點從家庭裝修時選購家具中就可以看的出來。其中，床是大家選擇的重點。床的種類有很多種，有硬的，有軟的，有的人說睡硬板床好，有的人說睡軟床好，大家一定很疑惑，也很想知道到底是硬板床好還是軟床好，不要著急，下面，小編就來為大家詳細介紹一下。

一、硬板床還是軟床好

一般來說，睡硬板床相對較好。人在白天的活動中，脊柱始終處于受壓迫的狀態，形成頸、胸、腰部的三個彎曲。睡在硬板床上，能夠消除白天韌帶、肌肉受牽拉的疲勞，而且側睡時脊柱不易形成側彎，容易復原。

多數人在睡眠時采取平臥位，軟床會使腰部后突增加，腰肌被拉長，這種牽拉不利于腰肌損傷的修復，使平時勞動時產生的腰肌負荷不能得到良好的松弛和休息，導致腰痛或腰痛加重。

二、哪些人不宜睡軟床

睡軟床會讓身體各部分與床面接觸的面積加大，被擠壓的面積也會隨之增大，這樣就會影響身體的血液循環，從而造成腰腿酸痛。尤其是患有腰肌勞損、骨質增生和頸椎病的人睡軟床還會使病癥加重。

1.腰肌損傷者人為了維持脊柱在生產勞動中的動力負荷，腰脊肌始終保持著一定的張力并進行收縮。然而，過度的收縮勢必造成腰背肌組織無氧代謝增加，無氧代謝產生的酸性代謝產物(如五羥色胺、緩激肽等)，可刺激腰肌組織內的神經末梢，產生腰痛。那么，如果在睡眠時選擇睡硬板床，腰背肌呈松弛狀態，反而有利于平日勞動產生的腰肌損傷的恢復。因為腰肌松弛時，腰肌無氧代謝減少，肌組織內血管擴張，血流量增加，酸性代謝產物易排除。

2.兒童兒童的脊柱發育還未成熟，具有很大的可塑性，在軟床上仰睡，身體壓陷彈簧床，背部肌肉的疲勞不僅不能得到恢復，還會牽拉得更緊，使脊柱難以復原，時間長了就會出現脊柱彎曲，使身體的曲線也隨之發生變化，嚴重者會出現駝背、偏肩等后天畸形。睡軟床還是睡硬板床好挑選適合自己睡的床才是真理

3.其他人群患有脈管炎或靜脈曲張的人或身體過于消瘦的人，也不適合睡硬板床。因為他們身體的微血管過于暴露，睡硬板床容易導致壓迫血管導致充血、淤血或四肢酸痛、麻木。

三、怎么選擇軟硬適度的床墊

1.依據體型的大小和輕重選擇床墊。一般來說,大部分人適合中等硬度的床墊,也就是軟硬適中的床墊,而體重在60kg-70kg之間的人適合選擇“硬”級別床墊,體重超過80kg的人應選擇“加硬”床墊。

2.選購床墊的時候首先平躺上去,手向頸部、腰部和臀下到大腿之間這三處明顯彎曲的地方往里平伸,看有沒有空隙;再向一側翻個身,用同樣的方法試一試身體曲線凹陷部位和床墊之間有沒有間隙,如果沒有,就證明這個床墊與人在睡眠時頸、背、腰、臀和腿的自然曲線吻合,這樣的床墊就可以說是軟硬適度。通過以上內容我們可以了解到，睡軟床會讓我們的腰部往后突出、腰肌被拉長，因此導致腰疼會腰疼加重。我們平時在生活中應該挑選軟硬適中的床最為合適。

關于硬板床好還是軟床好的介紹到這里就告一段落了，以上就是小編為大家介紹的硬板床好還是軟床好。相信大家在看完小編的介紹后已經知道了到底是硬板床好還是軟床好，知道了自己是適合硬板床還是軟床。大家一定要根據自己的身體情況去選擇到底是適合硬板床還是軟床。希望小編的介紹可以幫助到大家，讓大家的生活變得更加美好。