睡好覺 過好年 挑選床單舒眠技巧
時間 : 2024-12-20
隨著現代人越講究生活質量，對于一床好寢具的需求也越來越要求，寢具的好壞不僅影響肌膚與寢具間的摩擦力，也會影響睡眠質量，2008年的開始，選擇一床好寢具給自己一整年的舒適好眠吧!
寢具的基本配備有哪些?
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通稱標準配備為，四件組包含床包、被套及二個枕頭套，若想要增加美感，營造宛如五星級飯店的豪華質感，擁有更舒適潔凈的睡眠環境，則建議依照必要和需求性，再加上床裙、保潔墊、隔離單、1~2個65x65尺寸大靠墊、1~2個 30x40 小抱枕，以下有更深入的單品說明：
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床包：在床罩四周圍附有松緊帶套住床墊下緣固定，輕薄容易收納，占用的空間也比較小，是多人選擇的寢具單品。
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鋪棉床罩：床罩是比床包在床面積上多一層鋪棉，讓床墊更加舒適及柔軟，除了和床包相同附有松緊帶套住床墊下緣，在床緣邊也多了床裙設計，覆蓋整體床架，增加整體性的美感。
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被套：這是最多人使用也最常見的寢具，被套通常為單層薄套，主要隔離被胎受到污染并且保持被胎干凈，不可單純使用，夏季需加入薄被胎，冬季需加入厚被胎。
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兩用被：兩用被又稱夏冬鋪棉兩用被套，比一般被套加上一面鋪棉，可直接作為涼被使用，內附拉煉可加入各式被胎于其中，增加保暖度，是四季適用的兩用被套。
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AB版：大多運用于被套及枕頭套上，正反兩面同系列不同圖案設計，可有多重使用組合，最經典的就是off time的寢具，都是使用這種活潑有趣的方式呈現。
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保潔墊：為了維護床墊的清潔，避免床墊受到汗漬、臟污或女性生理期的影響弄臟或變黃，能夠延長床墊壽命，也能增加床墊柔軟與彈性，更加保暖舒適，依照更換床罩頻率換洗。
挑選寢具購買原則?
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購買寢具時，必定考慮到材質、款式是否喜歡，更深度的挑選紗織數及寢具的織法與舒適度，材質最基本分為棉質、紗質及亞麻材質，以下細說介紹。
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款式、花樣：緹花、蕾絲、刺繡、綢緞等等，不同的圖騰與色系依照各人喜好選擇，也可配合現有家具裝潢風格和季節來選購。例如今年冬季以濃烈溫馨巧克力色或甜美喜氣的櫻桃色為流行主軸。
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材質：棉質是眾所皆知的摩擦度低、柔軟舒適及吸汗，另外，除了純棉之外其它材質也是相當舒適的選擇。華爾紗(oile)空氣般輕盈、無負擔，因為觸感細致，過去只用在貼身的高級內衣上，華爾紗密度高，因此不易變形、斷裂 或起毛球，也擁有紗般的微透明感和輕柔感，并且透氣吸汗，是裸睡的首選寢具材質。
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亞麻：人類織品史上最古老的紡織纖維，是植物纖維中最強軔與最柔軟，具有吸汗、散熱、防腐與抗菌的優點，透氣涼爽，觸感輕柔，即使在高溫悶熱的環境中，亞麻的吸濕性及獨具的芬芳氣味，也能讓使用者遠離汗流浹背及產生異味的困擾，所以亞麻非常適合臺灣梅雨及夏季使用，彷佛就是『天然空調』。
何謂紗織數?
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紗織數是指每英吋間，經緯紗(直橫排列)的數目，簡單來說織紗數愈高寢具的柔軟度與細致度愈好，一般頂級寢飾至少需達300-500紗織數以上。但紗線的品質卻是取決于棉紗的好壞，棉紗應是細致、長纖及強韌的，能被稱為高級床單就必須以100%埃及長纖細棉來制成，其中以尼羅河畔的GIZA70產區埃及長纖細棉為世界公認最優質的棉種。
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不同的織法也會擁有不同的布料質地觸感，分為：
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平織是由一根經紗和一根緯紗上下交錯穿插而成，韌性較強、觸感較緊密扎實，也較耐得起清洗。通常身體角質層較厚、或短發、發質粗硬或兒童，較推薦此種織法布料。
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緞織采用的是「1/2斜紋織法」，以兩根經紗穿過一條緯紗編織而成，亦即一般所稱的「Sateen」，緞織法所呈現的質感與平織法較不相同，視覺上猶如絲緞般的光澤柔亮，手感也較為柔軟舒適。
睡眠質量不好的人，如何選擇適合的質感?
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造成睡眠質量不好的原因很多，寢具的質量往往是影響睡眠的很大原因，一個頂級材質、質感好的純棉寢具，是可以改善睡眠質量的，除此之外，若怕熱或易流汗體質，建議選擇輕薄透氣的華爾紗或散熱涼爽的亞麻材質，也可依照不同季節、色彩選擇適合的寢具花色，例如粉色有助于讓心情更平靜放松，綠色或藍色系有助于沉淀一日浮躁、疲憊及緊繃的精神，解放壓力幫助入睡，夏季選擇淡色讓心情清爽，冬季選擇深色巧克力暖色系，提高空間的色溫而不感到寒冷。
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除了寢具之外，選對正確的被胎亦能為睡眠加分，例如羽絨被極輕的優點，讓身體無負擔享受睡眠，而在寒冷冬季易引起過敏而造成淺眠的消費者，則建議選擇蠶絲被，具抗過敏且擁有卓越自動調節溫度優點。
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