吹空調關節痛怎么辦？吹空調關節痛解決方法
時間 : 2024-12-20
夏季，很多人在家里長時間吹空調的時候都會感覺到關節疼痛，尤其是一些年紀大的人。明明吹空調使我們感到涼爽，可是無形之中卻給自身帶來了病患，這又是為什么呢?其實這些因為空調吹出來的毛病通過一些舉措都是可以避免的，那么我們針對這些問題又可以做出哪些防護措施呢?接下來小編就給大家介紹一下關于吹空調導致關節疼痛的解決方法。
為什么吹空調關節會痛?
由于空調室內的地面溫度低，如果雙腿長期處于低溫的地面中，加上夏季民眾喜歡穿著短裙、短褲，暴露在外的雙膝容易因而受冷刺激，從而導致關節疼痛。
吹空調關節痛怎么辦?
一、不要長時間吹空調
中醫建議如需要長時間處于低溫的空調室內，最好穿著長褲、絲襪等以保護膝關節、腳底心;或是膝部覆蓋毛巾予以保護;愛美女性不要在秋冬及入春初夏就急著穿迷你裙。
二、不要同時使用空調和電扇
空調溫度不宜太低，一般控制在25℃~27℃，室內比室外低3℃~5℃為佳。限定吹冷氣時間，不要吹整天，更不能直吹。
三、每天自行按摩腿部最好能維持適當運動
運動是很好的，但是要減少爬山、上下樓梯、跑步或打網球、踢足球等激烈運動。平常也不要常采蹲姿，避免加重膝蓋負荷。多選擇能加強關節受力的運動，例如游泳、散步及活動關節的伸展體操等。
四、戴護膝
夏天也是可以帶護膝的，一方面可保暖，一方面也可保護膝蓋，使它不致因用力而受傷。
五、控制體重
控制體重可以避免加重關節的負擔，尤其是肥胖的中年婦女，因臀圍較寬，容易壓迫到膝蓋骨，加速膝蓋關節的磨損和退化。
六、多攝取蛋白質、維生素及礦物質的食物
可促進血液循環，加強抵抗關節退化。如果身體出現問題了，能夠進行家庭調護的就不要亂吃藥。
七、設定合理的空調溫度，選擇有天花板氣流的空調
夏天的時候很多人喜歡把空調弄的溫度很低，這樣可以讓人感覺更加涼快一些，可是這樣也很有可能會引起關節病的，所以最好不要把空調溫度設定得太低。
以上就是小編給大家介紹的關于吹空調導致關節疼痛的具體解決方法。夏季吹空調雖然會使我們感到涼爽，很多人就宅在空調房里面不肯出來了，但是吹空調改變了正常溫度，會使我們人體無形之中受到一些不好的影響，因此在空調房待的時間不宜過長，尤其是一些老年人，切忌貪圖一時的涼快，否則使身體受涼感冒或者關節疼痛就不好了。
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