眼睛是人們最寶貴的，假如沒有眼睛，人們就看不到光明，勢必會陷入一片黑暗之中，所以我們應(yīng)該竭盡全力去保護(hù)自己的眼睛，近視眼在當(dāng)代不斷的增多，也說明了人們的護(hù)眼意識太過差勁，更需要注重關(guān)于護(hù)眼的方法。快節(jié)奏的生活改變了大家的娛樂項(xiàng)目，越來越多的人喜歡用電子產(chǎn)品來娛樂，長時間的看一些電子產(chǎn)品的屏幕并不好，尤其是晚上，下面就教大家夜間模式護(hù)眼燈的安裝，可以幫助大家保護(hù)自己的眼睛。

夜間模式護(hù)眼燈安裝方法

1、打開你的360安全游覽器。在收藏欄右側(cè)，點(diǎn)擊“擴(kuò)展”，找到“擴(kuò)展中心”，點(diǎn)擊打開。

2、打開頁面后，在右邊的搜索欄輸入“夜間模式”。

3、點(diǎn)擊“綠色眼睛圖標(biāo)”進(jìn)行安裝插件。

4、安裝完成后，可以在收藏欄上看到“夜間模式的” 圖標(biāo)。點(diǎn)擊變暗的“夜間模式的” 圖標(biāo)，開啟護(hù)眼功能。

生活中怎樣做好眼睛保養(yǎng)

1、預(yù)防干眼癥，首先要切忌目不轉(zhuǎn)睛。要經(jīng)常眨眼，眨眼至少要保證4～5次/分鐘，頻繁眨動眼睛是有利淚液分泌的。

2、不吹太久的空調(diào)。避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置一杯水，以增加周邊的濕度。

3、多吃水果、蔬菜、乳制品、魚類等富含維生素的食品;多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。

4、保持良好的生活習(xí)慣，睡眠充足，不熬夜。

5、避免長時間連續(xù)操作計(jì)算機(jī)，注意中間休息。通常連續(xù)使用電腦超過1小時，應(yīng)休息5～10分鐘，向遠(yuǎn)方眺望，也可以做做眼保健操，讓眼睛自然放松。

6、晚上玩手機(jī)的時候一定要將手機(jī)亮度調(diào)到最低，因?yàn)樵谥車豕獾那闆r下，你的手機(jī)光格外強(qiáng)，那么對你的眼睛視力造成極大的影響。

7、現(xiàn)在一般的軟件都會設(shè)有夜間模式，那么有這種模式的軟件，你在玩的時候請一定要將其設(shè)為夜間模式，借此更好的保護(hù)自己的眼睛。

8、如果你將屏幕亮度調(diào)到最低的時候，依然覺得亮度很高或者感覺到自己的眼睛很累的時候，那么我們可以借助相關(guān)軟件來使屏幕亮度變的更低。

9、玩手機(jī)時間不宜過長，一旦你感覺自己的眼睛刺痛的時候，千萬要立即準(zhǔn)備睡覺，切記不要再拿起手機(jī)。讓眼睛和手機(jī)保持一定的距離，只要保證你能看得清就行。

夜間的燈光比白天的燈光要弱很多，如果晚上看一些特別亮的東西，就會刺激到眼球，大家在夜晚的時候應(yīng)該把各種燈光都調(diào)的暗一些，而且盡量觀看的電視、電腦或是手機(jī)屏幕亮度能夠保持與室內(nèi)的燈光亮度接近。除了保護(hù)眼睛的措施，大家還要注意預(yù)防，眼保健操就是個很不錯的方法，避免長時間的用眼，減少用眼疲勞，并且還要注意用眼衛(wèi)生，不要經(jīng)常揉眼睛。