如今，空調在我們的生活中有著非常多的重要性，因為它不僅能夠有效地調節室內溫度，還能夠進行除濕、增加負離子。然而，空調的使用過程中也有很多需要注意的地方，比如對空調溫度的調節等等，今天小編便主要針對這個問題來跟大家討論一下，因為很多時候有的朋友習慣睡覺的時候把溫度調節很低，第二天感到有些不舒服，那么到底我們晚上睡覺空調多少度合適呢?還有一般室內外溫差多少度為適?怎么樣預防空調病?

一、睡覺空調多少度合適?

在恒定溫度下，室溫保持在28度是最適合休息的。因為在休息時，人體的免疫里會下降，如果室溫過低，第二天起來出現渾身乏力、頭疼、腰酸背疼、四肢痛、關節痛等癥狀，更嚴重時可以引發腹瀉、月經不調、“空調病”等更多疾病。人在睡眠時，代謝量減少30-50%，夜間空調不應低于24℃，或將空調設于睡眠開關檔。所以，年輕的朋友不要貪圖涼快睡覺時通宵開著空調，最多是將其調為夜間模式，只要可以清涼地入睡就行了，否則睡著后很容易受風著涼。

二、空調溫度室內外溫度相差多少度合適?

據某知名品牌空調技術人員介紹，對于靜坐或正在進行輕度勞動的人來說，空調定在26℃時，房間的濕度在50%左右，這是人體比較適宜的濕度，人體感覺比較舒適。人體最適宜的空調溫度也是在24℃至27℃，夏季的晚上考慮到節能開到26-28攝氏度最合適，室內外溫差不宜大于5℃，溫差太大容易引發空調病，空調在制冷時，設定溫度高2℃，就可節電20%。

三、空調開多少度可預防空調病?

夏天患呼吸系統疾病的人比較少，但是近年來門診病人有增多的趨勢，這與人們長時間呆在室內空調環境有關，一方面是溫度太低，另一方面是空調如果不及時清洗很容易滋生軍團菌等細菌，使得人體抵抗力下降。鼻塞、流涕、頭痛、失眠、內分泌失調等都是所謂的空調病的典型癥狀。空調致病的最主要的原因之一是室內外溫差過大，雖然人體有一定的體溫調節能力，但是這個能力是有極限的，氣溫作用于皮膚，是通過對人體神經系統的作用，引起調溫效應反應，使人體血管收縮或舒張來保持體溫的恒定。人體之所以能夠保持37℃左右的恒溫，主要是靠皮膚的體溫調節功能，皮膚的散熱量約占人體總散熱量的90%。從火熱的室外一下子進入陰涼的室內，人體自身很難迅速調整，會產生一系列不適的反應，這是由于空調機處理后的空氣中缺乏負離子，室溫過低還會使人體皮膚血管、汗腺和皮脂腺收縮，導致神經調節紊亂，表現為頭暈、易倦、全身不適、精神不振及免疫功能下降等。特別容易患感冒、胃腸炎、肩周炎、面部神經麻痹等癥，更是心腦血管病人的大忌。醫師建議，室內外溫差不應太大，一般在8℃至10℃左右。夏天雖然可能出現38℃以上的高溫天氣，但是一天中大多數時間的溫度都在35℃以下，所以26℃左右的室內溫度是比較合適的。

對于空調溫度的調節，對于我們每個人來說，是非常重要的。比如睡覺空調多少度比較合適這個問題。大家看完以上小編介紹的內容之后應該對空調溫度方面的知識都掌握了吧?是不是很簡單呢?在使用空調的過程中，有一點非常重要，切勿將空調溫度調節過低，因為長時間處在低溫的環境下，容易得空調病。學會更好地使用空調，才能夠讓我們的生活更加愜意和美好。