不用枕頭睡覺好不好 枕頭多高合適
時間 : 2024-12-21
人們每天都要睡覺，奔波忙碌的一天晚上就要睡覺。一般人們睡覺都需要枕頭，有了枕頭才能睡個好覺。幾乎大部分人了睡覺都需要枕頭，也就成為了人們的習慣，所以就離不開枕頭，要想有個好睡眠除了有舒服的床墊以外還得需要好的枕頭，所以枕頭對于大部分人來說是你就比較重要的，不過也有一少部分人不用枕頭睡覺，那么不用睡覺到底好不好，接下來小編給大家介紹一下。
不用枕頭睡覺好不好?
不好。使用枕頭能夠可保持頸椎段正常的生理曲度，長時間不用枕頭睡覺，可導致頭頸部長時間處于過度仰伸狀，會致使頸椎前凸曲度增大，椎體前方的肌肉與前縱韌帶因張力過大而呈現疲勞，進一步可導致慢性損傷。
枕頭多高合適?
答：枕頭高度因人而異,每個人立起來的拳頭的高度,通常是適宜自個的枕頭的高度。這個高度剛好契合人體脫離臥床往后的生理屈度。如果枕頭過高會影響睡眠,不能堅持頸椎的正常弧度,加重頸椎擔負,還會導致落枕。如果枕頭過低會使頭部充血,容易構成眼瞼和面子浮腫、打鼾。
如何選擇枕頭?
答：選擇枕頭不能太硬，也不能太軟，彈性不能太大，否則脖子會很累，容易造成頸部肌肉損傷。常用枕芯材料有蕎麥皮、人造纖維、羽絨，蕎麥皮材質軟硬度適中，通透性好，但頭部活動時容易發出響聲，不適合容易失眠的人使用;人造纖維容易清洗，但容易變硬、結塊;羽絨材質通透性好，但不能水洗，不適合過敏體質的人使用。
枕頭如何保養?
答：做好“三勤”，勤洗枕套、勤曬枕套、勤換枕套。一兩個星期洗一次，經常曬，但不能暴曬，不然會破壞里面的分子結構，枕套通常兩個月就要換一次，不要等到發黃發霉了再換，那樣對健康不利，枕芯容易清洗的材質要三個月清洗一次，1~2年左右要換一次枕芯。
經常失眠的人如何選擇枕頭?
答：經常失眠的人就不要選擇那些回彈性不好，有響聲發出的枕頭，比如蕎麥皮材質的，另外，可以選擇一些中藥枕芯的枕頭，利用中藥散發出的藥香來促進睡眠，這也是一種不錯的選擇哦。
那么不用枕頭睡覺到底好不好呢?小編已經為大家做了詳細的解答!相信大家看了以后知道，不用枕頭睡覺到底好不好了吧。一般大部分睡覺還是要枕頭。有了枕頭才能睡個好覺，而一部分人不喜歡用枕頭睡覺。其實不用枕頭也能睡覺，只是睡好睡不好的問題。小編個人在哪，不用枕頭睡覺不好，盡量還是有枕頭才能睡個好覺，所以說為了大家能有個好睡眠日，盡量還是有個枕頭，希望你能幫到大家。
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