彈簧拉力器，又被稱為彈簧握力器，它是一種由塑料和彈簧鋼絲制作成的健身器材，顏色一般是黑紅色。彈簧拉力器一般被使用于健身和美化肌肉、增加肌肉立體感，但是一般人在使用彈簧拉力器的時候會因為使用行為不規(guī)范，從而導致?lián)p傷彈簧拉力器或者是使得自己受傷等情況的發(fā)生，接下來小編給大家介紹一些彈簧拉力器的使用注意事項。

彈簧拉力器使用注意事項介紹

1、在使用鋼絲彈簧拉力器前，要檢查一下鋼絲彈簧的鉤子結構和安裝是否牢固，以免滑脫，發(fā)生傷害事故。

2、使用拉力器時，我們要避免使用尖銳的物品，像筆、鑰匙、小刀、徽章等最好不要使用，而一些像手表、手機、首飾等貴重物品最好也放在不礙事的地方，以免影響鍛煉，造成損傷或不必要的損失。

3、鋼絲彈簧拉力器的最大拉神距離為150厘米，每條彈簧的拉力約為6千克。不可牽拉得過長，否則會使鋼絲彈簧失去彈性。

4、存放已久的鋼絲彈簧、鋼絲拉繩或橡皮條(帶、管)，如已生銹或發(fā)硬老化，不宜再用，以免在拉神過程中發(fā)生斷裂。

5、使用鋼絲彈簧拉力器時。要穿長袖運動服和運動長褲，鋼絲拉力器不要緊貼身體，防止在鋼絲彈簧拉伸后收縮還原時夾傷皮膚和毛發(fā)。

6、使用鋼絲彈簧拉力器或橡皮條拉力器前，拉力器的一端要牢牢地用手或腳踩住固定或固定在其它物體上，應握牢、踩牢、扎緊、固定好，防止滑脫或突然反彈回來造成傷害事故。

7、使用鋼絲彈簧拉力器時，每條鋼絲彈簧務必要鉤在大環(huán)上，用手握住手柄牽拉。不要握住幾個大環(huán)牽拉，以防力量過于集中在鋼絲彈簧圈上，把鋼絲彈簧拉壞。

8、使用完拉力器后，務必要用干布擦凈橡皮條、鋼絲彈簧及手柄或把手上的汗跡。隔一段時間要在鋼絲彈簧上、重錘鋼絲拉絹上、滑輪上和杠桿的中軸上擦些潤滑油，防止生銹。

9、當動作完成后務必要用肌肉的力量控制彈簧、皮條或重錘緩慢還原，這既能避免彈簧、皮條或重錘鋼絲拉繩發(fā)生碰撞和疊結現(xiàn)象，又充分發(fā)揮拉力器“退讓性”鍛煉的獨特優(yōu)點，使肌肉得到景大限度的刺激，從而收到最佳的鍛煉效果。

10、在使用拉力器的過程中，要養(yǎng)成運用護掌、握力帶、半指手套、護膝、腰帶和護腕等保護器材的良好習慣。例如在牽拉大重量的鋼絲彈簧、橡皮條或重錘塊鍛煉時，需要系腰帶保護腰部。因為做某些動作時，腰部會前后左右擺動，系腰帶可使腰部相對固定，避免損傷。

11、在使用滑輪重錘拉力器前，必須要檢查拉力器的完好與牢固程度，并要熟悉拉力器械的結構和使用方法，不要抓起滑輪重錘拉力器就牽拉，拿起涓輪重錘拉力器就推舉，以防因器械失靈和散落等原因造成傷害事故。要查看滑輪重錘拉力器的插銷是否插到位，螺絲是否松動、脫落，鋼絲拉繩是否結實，握把和滑輪是否安裝牢固，做到防患于未然。

以上就是小編今天給大家介紹的一些關于使用彈簧拉力器的注意事項的內(nèi)容。在使用彈簧拉力器練習曲臂的時候，可以使得肌肉得到強化，有計劃有方法的進行練習的話，還可以練出有線條美感的肌肉。因為彈簧拉力器規(guī)格的不同，它具有不同的彈力范圍，有些最值比較大的彈簧拉力器在收縮時的力很大，所以在使用彈簧拉力器一定要規(guī)范的使用。