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胡柚的熱量知多少？
時(shí)間 : 2024-12-18
胡柚是在我們生活中十分常見(jiàn)的水果，它色澤金黃，形狀有橢圓形，有扁球形，更有的是梨形。更值得一提的是，胡柚內(nèi)含多種維生素、胡蘿卜素及人體所需氨基酸，此外，胡柚還富有鐵、磷、鉀、鈣等人體需要的無(wú)機(jī)成份，。由于它的口感美味，深受大家喜愛(ài)。但現(xiàn)如今，許多正在減肥的女性對(duì)于胡柚的熱量卻不甚了解，不敢食用過(guò)多的胡柚。那么，今天就來(lái)了解一下胡柚的熱量到底有多少呢?
具體來(lái)說(shuō)，1個(gè)中柚子大約為1200.0克，可食部分為828.0克，含有熱量 339大卡;1個(gè)大柚子大約為1600.0克，可食部分為1104.0克，含有熱量453大卡;1瓣柚子重150.0克，可食部分為104.0克，其中含有熱量42大卡。
標(biāo)準(zhǔn)來(lái)說(shuō)，以100克可食用胡柚計(jì)算，它的熱量是146千焦，約每百克含熱量41大卡，每100克胡柚的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的1%。
因此，我們認(rèn)為，胡柚所含的熱量較低，而且具有減肥效果，因此減肥期間，人們可以適當(dāng)吃柚子補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)起到輔助減肥的效果。但專家建議，柚子的每日攝入量為一個(gè)左右，不宜過(guò)多食用。值得注意的是，柚子性涼，寒性體質(zhì)的減肥者最好不要選擇柚子作為減肥水果。另外胃病、高血壓、支氣管炎等病癥患者也不宜食用柚子。
我們一般如何食用胡柚的呢?小編給大家推薦一個(gè)小竅門，胡柚剛采剪下的果略有微苦，存放后苦味自然消失而甜度增加，一般在12月份開(kāi)始食用為好，食用時(shí)用水果刀在果實(shí)頂部劃十字形，然后剝皮，并把粘附在囊瓣外的海綿層除凈，再剝開(kāi)囊瓣撕開(kāi)囊衣，食其果肉，脆而無(wú)渣，清涼爽口。
經(jīng)過(guò)小編的介紹，相信大家對(duì)胡柚的熱量都有了一定的了解了。由于胡柚的肉厚多汁，減肥過(guò)程中的姑娘會(huì)選擇把柚子當(dāng)零食，可以減少脂肪的堆積。當(dāng)然，柚子熱飲也是個(gè)不錯(cuò)的選擇，適合月經(jīng)期減肥的MM，可預(yù)防減肥反彈，對(duì)防治感冒也有效。正是由于胡柚的諸多功效，綠色有機(jī)水果胡柚也衍生出許多產(chǎn)品，例如蜂蜜柚子茶，胡柚茶，柚油等諸多產(chǎn)品也已繼上市。我國(guó)比較著名的胡柚有常山胡柚、沼山胡柚等。若日后大家再想要購(gòu)買胡柚，可以嘗試下喲。
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