在重慶，越來越多裝修的業主關心重慶房屋裝修的健康問題，但是大多數人的目光還是集中在甲醛等化學污染上，我們常常忽略了光對我們的傷害。燈光在生活中隨處可見，多數人在享受它帶來光明的同時，卻忽視了它可能埋下的健康隱患。它就像一個美麗的隱形殺手，在無形中給你健康致命的一擊，在家居裝修中，除了燈具的使用，包括瓷磚、涂料的選擇，都會影響家居光的效果，我們離不開光，那就必須打造健康的家居光源。
一般情況下，屋頂和墻面的光反射系數宜低于60%，地面宜為15%～35%。過分明亮的裝飾面，會使反射系數高達90%，超過人體的承受范圍。置身這樣一個反光強烈、缺乏色彩的環境，眼角膜和虹膜可能受到傷害，導致視疲勞或視力下降，增加白內障發病率。同時，還會擾亂正常的生理節律，誘發神經衰弱和失眠。光污染對嬰幼兒的影響尤為嚴重，不僅削弱視力，還影響視力發育。
有的家庭在重慶房屋裝修選用燈具和光源時，為了追求浪漫、豪華，往往忽視合理的采光需要，把燈光設計成五顏六色的。專家認為顏色雜亂的燈光，除危害視力外，還干擾大腦中樞神經功能。人們長期生活在過量的、不協調的光輻射下，可能出現頭暈、目眩、失眠和情緒低落等癥狀，甚至出現血壓升高、心悸、發熱等。
國際最新照明、醫療、保健、環保等多學科的綜合研究表明，近視、皮膚癌、偏頭痛，工作疲勞等健康問題與不良的照明環境有直接關系。而眩光和頻閃是引起近視和偏頭痛的主要原因。因此“光健康”對我們至關重要。在日常生活中，我們應從照明在不同空間的使用功能性和心理需求出發，對光源和照明工具做到合理選用，科學布置。
目前全世界有約2/3的人生活在光污染里。光線對我們日常生活的影響，遠遠超過了我們的想象。僅從人們所最熟悉的日光燈來講，它所發出的光每秒會產生100次明暗變化，長時間在這種光照環境下人的眼睛極容易疲勞，造成近視。另外，如果燈具的亮度比室內一般環境的亮度高很多，在這種環境下人們就會感受到眩光，眩光嚴重將會損害視覺功能。
1、整體光源過亮
很多人為了彰顯豪華，重慶房屋裝修時大量使用過亮的燈具，如水晶燈、射燈、筒燈等，還有些人在客廳天花板上安裝一整圈射燈。這樣的照明缺乏科學性，不但浪費資源，還會對眼球造成很大刺激，易引起情緒煩躁。
2、許多人盲目使用射燈
射燈原來是用于重點照明的，有強調展示品的作用，裝在天花板上的射燈使得天花板過分搶眼，對其他物體照明效果反而相對減弱。
3、亮度強弱不分
家居中各空間功能不同，對照度強弱的要求也不一樣。一般來說，客廳、書房、餐廳等空間的亮度要比臥室、廚房等空間強些，這樣比較符合人體作息規律。臥室最好至少安裝三盞不同類型的燈，一盞是大燈，瓦數別太高，以免在黑夜開燈時太刺眼;一盞是臺燈，不少人喜歡躺在床上讀書看報，臺燈的亮度最好可以調節，讀書時調亮些，看電視時調暗些;還可以在距離地面30厘米的地方設計一盞光線柔和的小夜燈，在夜里開著，方便起夜。
4、過多地使用節能燈
這就忽略了燈光在營造家庭氣氛方面的作用。節能燈其實是日光燈的一種，它雖然省電，但也有日光燈的缺點，即燈光過于冷白。因此，重慶房屋裝修從營造居家溫馨氣氛的角度來看，過多地使用節能燈顯然是不合理的。
5、明暗對比太強烈
室內光線應盡量保持柔和、均勻、無炫目和陰影。一些人為在某些空間營造特殊效果，在室內使用配有不透明燈罩的燈具，導致室內明暗分明，當人的視線由明區轉向暗區時，眼睛要適應一段時間才能看清物體，這樣反反復復極易引起視覺疲勞。說到室內環境的對比過于強烈，很多人都知道在不同房間內的照明環境不宜有太大的對比，不過即使是在同一個房間內，也有照明對比強烈的誤區存在，容易引起我們的忽視。
現代重慶房屋裝修中的客廳會設計電視墻，有些家庭會在電視墻一側安裝射燈，在夜間看電視時只打開射燈以追求視覺效果，不過這樣會帶來電視墻和周圍環境的明暗對比，長時間會影響視覺感受。有些用戶在看書學習時至借助臺燈照明而關閉主照明，認為這樣可以省電。雖然確實可以省電，不過這樣更容易導致視覺疲勞的加劇，從而影響其視力健康。會造成桌面亮度和環境亮度有很強烈的對比，很容易引起視覺疲勞，反而得不償失。在臥室設置一盞臺燈，可以為我們夜間起床提供方便，也可以在床上舒服地看書或者使用手機，不過臺燈的亮度不易過高，這樣在夜間就不會有刺眼的照明，對我們的休息也有重要作用。可以選擇有亮度調節功能的臺燈，這樣更適合在臥室中使用。整體來看，無論是大的室內環境，還是同一個空間中，都不應該出現明暗對比明顯的環境。從長遠角度來講，均勻的照明才是舒適環境的重要組成部分。
6、盲目使用水晶燈
很多人偏好水晶燈，覺得它是一種氣派的象征。歐美國家的住宅，其天花板高度至少在3.5米以上，而國內住宅的天花板高度一般在3米以下，如果不考慮國情，盲目地使用水晶燈，那么不僅無法展現水晶燈的雍容氣派，反而會造成一種壓迫感，適得其反。
7、燈光五顏六色
有的重慶房屋裝修在選燈具時，為追求豪華，往往忽視合理的采光需要，把燈光設計成五顏六色的。燈光顏色雜亂，不但損傷視力，還會干擾大腦中樞神經功能。或許人們實在厭倦了“一房一燈”的平淡，所以，當有機會在一個房間里使用更多的燈具時候，希望再通過燈光顏色的變化，給房間帶來不同的面貌。就這樣，那些或紅或綠或藍或紫的燈光，一股腦地涌進家居空間。有色光與物體固有色一結合，可能會搭配出很臟很難看的顏色來。比如，當綠色光照射到紅色物體上時，呈現的灰紅色是很臟的一種顏色，通常讓人心理很反感。即使這些“五光十色”不會照射到不合適的物體上，單就是這些雜亂的“五光十色”就足以破壞整個家居的溫馨與和諧的氣氛。原本需要簡介明快為主調的家居，甚至成了庸俗不堪的歌舞廳的效果。這樣的家居，能給人提供良好的休息與學習的環境嗎?
8、不考慮色溫
多數人在購買光源時只考慮照度，很少考慮色溫。一般在室內照明中，主光源應為冷色調，輔助光源宜為暖色調。此外，從房間用途來看，書房、客廳、廚房等宜用冷色光源，臥室、衛生間、陽臺等宜用暖色光源。
9、床頭擺放熒光臺燈
人們總喜歡在床頭柜上放置一臺熒光燈，殊不知這種燈看似溫馨，卻具有頻閃的缺點，而且使用時間長了，還會發出一種“嗡嗡嗡”的聲響。在這種環境中看書、玩電腦，會對人體造成危害，比如視力下降、頭暈、失眠等。
10、燈帶縱橫交錯
從二十多年前，重慶房屋裝修室內裝飾剛剛走進中國人生活中的時候開始，追求燈光層次的設計思維，就把“燈帶”這一國人眼中全新的照明模式推向了室內設計前臺。從此，反射燈槽、玻璃燈帶、凹槽燈帶等一系列形式繁多的燈帶，給看慣了一房一燈的人們，帶來了美好的視覺享受。如果說在賓館、商場等較大的公共空間里，燈帶起到了增加照明與劃分空間的雙重作用，給人帶來愉悅的感受的話，把“燈帶”進而直接搬到家居空間的話，有時候就不見得妥當了。這是因為，一般家庭建筑空間都比較狹小，層高一般都比較低矮，而“燈帶”需要的高度又有一定要求，所以從高度和空間大小的角度說，“燈帶”不適合用到家居中。此外，“燈帶”如果過多，加之空間劃分欠考慮，弄不好就給人一種空間凌亂、層次不清的感覺。至于“燈帶”耗電量大等原因，都是家居空間不適合“燈帶”的理由。
11、總將可調光源的亮度調至最大。
由于可根據需求調亮和調暗，可調光源受到很多人青睞。很多家庭習慣把亮度調至最大，這樣不僅大大縮短光源的使用壽命，還對人體健康不利。可調光源的亮度最好控制在60%—80%，最大亮度別超過90%。
12、天花采用發光頂
可能是從港臺電視劇上看到的家居場景太過誘惑，所以，有些業主不加選擇地把某些設計手法引進自己的家居。比如，那些氣派非凡的發光吊頂，就從銀屏上走進了某些業主的家。不能說所有的發光吊頂都不適合家居空間，畢竟有一些業主的房屋建筑空間高達寬敞，可以在某些局部使用發光頂棚，從而塑造一種豪華、氣派的格調。但對于大多數業主來說，家居的空間都是比較狹小的，加之發光頂棚耗電量比較大，所以一般不要使用。另外，發光頂棚比較發散的照明方式，與需要聚攏感的家居氣氛也不太適合。
13、電視墻一側開燈
有些家庭會在電視墻一側安裝射燈，看電視時只打開電視墻一側的燈具，這樣會影響視聽感受，也不利于眼睛健康。應在座位兩側都設計壁燈、臺燈或落地燈，看電視時的亮度最好調至50%。
14、家居環境過多使用暖色光
室內照明采用的光色不一樣，也會帶來截然不同的的照明環境。一般偏黃色的光為暖色光，可以為我們帶來溫馨舒適的照明環境，偏藍色的光為冷色光，可以幫助我們集中精神，提高注意力。有很多用戶認為，家居環境主要是休息和娛樂的空間，需要使用暖色光來營造溫馨的環境，其實這樣做是不合適的。暖色光的確可以為我們提供較為溫馨的照明環境，但是其色溫較低，不利于學習和閱讀等工作，因此不能過多的使用暖色光。根據使用功能不同，室內空間使用的光色也不盡相同。客廳、書房和廚房需要光線來集中注意力，使用中性白的光色較為合適，而臥室和衛生間則需要對我們的休息提供舒適的環境，使用暖色光更為適宜。選擇燈具時，我們要注意在包裝上標注的光色是冷色還是暖色，以便我們在家居環境中合理使用，用戶也可以根據燈具的色溫值來辨別產品，色溫在3300K以下的為暖色光，3300K-5300K為中性白，5300K以上為冷色光。如果光源的包裝上沒有色溫或光色的標識，就盡量不要購買了。
重視光污染給家庭帶來的傷害，遠離家居照明誤區!
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