時間 : 2024-12-20
毽球,我們又叫做踢毽子,是漢族的一項民間體育活動,在中國有著非常悠久的歷史。在以前,毽球運動是很多人日日必不可少一項娛樂。如此一項簡便易行的健身運動,就可以促進我們的身體健康。而現(xiàn)如今越來越注重身體健康的時代,毽球運動卻成為了中老年人所熱愛的一項活動,每天清晨或周末,公園里便三五成群的一起毽球。下面我們就來學習一下毽球的技巧吧。
在講毽球的技巧之前,我們先來了解一下毽球都有哪些種類?
花毽
所謂的花毽就是我們比較常見到的傳統(tǒng)花毽,以塑料作為底座,上面用雞毛作毽身,有著非常好的彈性。還有一種是大毽子,橡膠作為底座,與傳統(tǒng)的花毽相比,大毽子要重,更適合于多人一起運動。
毽球
與大毽子相類似,只是羽毛多我鵝毛,這種毽球踢起來需要有隔網(wǎng),如同打羽毛球一樣,適合于比賽與競技場上所使用。
毽球的技巧
1、首先對于場地的選擇要平坦,而且盡量避免風的干擾,同時要保證空氣的流通。
2、對于每一個動作,我們應當先練習好空踢,這樣才可以培養(yǎng)好我們的動作熟練程度以及身體的平衡感。
3、在毽球時,我們要保持身體站直,同時大腿抬起,與身體構成90度角,然后小腿橫向抬起,與大腿形成90度的角。剛開始可以先從單腳踢學習,當把基本動作熟練連貫后,再進行左右腳的交互練習,從而促進身體的平衡。
4、在進行毽球運動時,眼睛要注視著毽子,隨著掌握毽子的起落時間與地點,而不是一味著關注腳的動作。另外,當毽子有失去控制時,我們可以用腳掌拍接,以致不使其落地,這樣可以訓練出對毽子的連續(xù)性以及流暢性。從而靈活掌握毽球的技巧。
以上就是在毽球過程中所要注意的事項,以及一些技巧。只有當這些基本的動作熟練之后,學會保持身體平衡后,才可以很好的衍生出其它的毽球運動方式,如側踢、交叉踢法、盤踢、拐踢等多種方式,但無論是哪種方式,都離不開基本的毽球技巧,另外在運動之前,要做好適當?shù)臏蕚涔ぷ鳎顒雍藐P節(jié)。若想毽球踢的好,當然還是少不了要多加練習。
上述內(nèi)容來自用戶自行上傳或互聯(lián)網(wǎng),如有版權問題,請聯(lián)系zxcq@corp.to8to.com 。
發(fā)表評論