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冬季來臨室內干燥,身體是不是“癢”了?

時間 : 2024-12-20     

冬季降臨,有些人身上會出現瘙癢,酸痛等癥狀,有時候癢到真的很要命,如果自身并沒有什么皮膚病癥的話,那么你很有可能得了干燥性的“暖氣病”!

冬季降臨,有些人身上會出現瘙癢,酸痛等癥狀,有時候癢到真的很要命,如果自身并沒有什么皮膚病癥的話,那么你很有可能得了干燥性的“暖氣病”!為什么會得這種病癥呢?又有什么方法可以防止和改善這種病癥的發生呢?請耐心聽小編給你說明。

現代的偉大發明——暖氣和空調,致使冬天室內更加干燥。人們都希望暖氣燒得熱些,但是因為門窗緊閉,空氣流通不好、干燥,加上暖氣、空調、電暖氣等取暖設施會造成室溫過高,使得室內空氣更加干燥、污染加劇,為病菌的滋生和傳播提供了“溫床”,致使感冒等呼吸道疾病發病率猛增。還可能會引起免疫功能和抵抗力的下降,從而導致人們出現“暖氣病”。

控好室內溫度濕度,適當通風

室內暖氣開放時,應將室溫保持在18至24℃之間,濕度50%至60%為宜。勤開窗戶通風,一般早晚各開窗通風一次,每次開窗時間不少于30分鐘。

控制室內濕度,可以使用加濕器、或擺一盆水,同時在室內多養些綠色植物。同時平均兩天進行一次熬醋熏蒸或過氧乙酸消毒。供暖同時還會引起皮膚干燥,導致瘙癢癥,勤換洗衣物,勤洗澡。這樣才可以避免皮膚干燥、瘙癢等“暖氣病”。因此洗澡時水溫應在32℃左右,不宜過多使用香皂。

注意飲食

在寒冷季節供暖期間,應盡量多喝開水,多吃蔬菜,多吃水分充足、含有多種維生素的水果,少吃辛辣刺激的食物,選擇一些溫熱性質的食品,如芝麻、蘿卜、豆腐等,不吃或少吃辛辣食品,不飲或少飲酒。

注意精神情緒調養,適當鍛煉

體育鍛煉必不可少,應根據天氣情況和個人的身體健康狀況合理安排運動量。一般可以選擇慢跑、騎自行車等。最好的調養方式就是要睡眠充足,早睡晚起。同時,要注意多曬太陽、加強體育鍛煉,盡量避免因植物神經功能失調而引起的緊張、易怒、抑郁等狀態。周末可以去戶外爬爬山,登高望遠,有助于保持樂觀情緒,神志安寧。但此階段運動健身的活動量不宜過大,也不宜劇烈,以微微出汗為宜。

治好冬季干燥并不難,只要平時注意做到這些,身體瘙癢的癥狀就會跟你說goodbye啦!

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