【導(dǎo)讀】標(biāo)槍是我們經(jīng)常會(huì)看到的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。對(duì)于這樣的體育運(yùn)動(dòng)是我們不經(jīng)常接觸的，但是喜歡標(biāo)槍的朋友們依然是對(duì)其十分的熱衷。對(duì)于沒(méi)有親身經(jīng)歷的朋友，也許對(duì)于基本動(dòng)作是不太了解的，下面小編就來(lái)介紹一下標(biāo)槍技巧，已給大家一些參考。

標(biāo)槍技巧之動(dòng)作一

在步伐上，我們需要著重的注意。因?yàn)樗械耐稑?biāo)完全要以腳下的步伐為準(zhǔn)。當(dāng)右腳落地的時(shí)候，相應(yīng)的左腳就會(huì)離地前，向前邁投擲步的第二步。當(dāng)且僅當(dāng)左腳前邁的時(shí)候，對(duì)應(yīng)的髖稍就會(huì)向右轉(zhuǎn)。然后右肩就會(huì)繼續(xù)進(jìn)行引槍的動(dòng)作，相應(yīng)的右手達(dá)到肩高度，相應(yīng)的槍身跟前臂夾角是比較小的，對(duì)應(yīng)的槍尖是靠近右眉的，我們需要保證標(biāo)槍的縱軸還有投擲方向是相同的。

標(biāo)槍技巧之動(dòng)作二

整個(gè)的動(dòng)作是由左腳落地來(lái)開(kāi)始，一旦你的左腳落地，那么相應(yīng)的右腿膝關(guān)節(jié)就會(huì)自然的進(jìn)行彎曲。這樣的話那么大腿就會(huì)帶動(dòng)著小腿呈現(xiàn)出積極有力的擺出，然后右腿一旦靠近左腿的時(shí)候，相應(yīng)的左腿就會(huì)快速而且非常有力的蹬伸，這樣就會(huì)讓右腿出現(xiàn)加快的向前邁。

這個(gè)時(shí)候髖軸就會(huì)轉(zhuǎn)向投擲的方向，與此同時(shí)與肩軸就會(huì)促成交叉的狀態(tài)。相應(yīng)的左臂就會(huì)擺到胸前，這樣是非常有助左肩向右轉(zhuǎn)動(dòng)的，從而加大軀干相應(yīng)的向右扭轉(zhuǎn)得力。

對(duì)于右腳的尖部需要通過(guò)外轉(zhuǎn)，利用腳跟外側(cè)先落地。這個(gè)動(dòng)作會(huì)到全腳掌，跟投擲的方向出現(xiàn)45度角。這個(gè)時(shí)候軀干與右腿就會(huì)有一條直線，這樣的情況下整個(gè)身體就會(huì)向后傾斜，跟地面就會(huì)組成一個(gè)夾角。

總結(jié)一下：當(dāng)且僅當(dāng)交叉的步右腳還沒(méi)有落地的時(shí)候，相應(yīng)的左腿就會(huì)積極前邁。這個(gè)時(shí)候右腿落地，相應(yīng)的體重就會(huì)轉(zhuǎn)移到彎曲的右腿上。當(dāng)右腿緊跟著積極蹬地的時(shí)候，可以加快髖部能夠向水平的方向移動(dòng)。這個(gè)時(shí)候左腿也會(huì)隨著前邁。

當(dāng)左腿前邁的時(shí)候，我們要注意大腿不能夠抬得過(guò)高，首先左腳用內(nèi)側(cè)，也可以用腳跟著地，然后可以做出制動(dòng)以及支撐的作用。對(duì)于左腳落地位置來(lái)講，必須要在右腳落地前，相應(yīng)的投擲方向線對(duì)應(yīng)左側(cè)大概是20-30厘米的地方。投擲步相應(yīng)的前四步是這樣的，第一步必須要大，第二步必須要小，第三步必須要大，第四步必須要小。