雙節棍教程詳解
時間 : 2024-12-20
導語：相信很多的年輕朋友們尤其是對于男生來說，很多的朋友們都會比較喜歡雙節棍吧!因為我們一般都會覺得雙節棍是一種讓人感覺特別酷的運動，所以大家都比較喜歡他，但是我們也知道玩雙節棍是有一定的難度的，不采用正確的方法很容易誤傷自己。那么今天小編就給大家介紹一下雙節棍的教程，希望對大家在日后的訓練中有所幫助。
雙節棍教程之入門招式
1. 流星趕月 動作要點說明：
(1)右手握住棍端，在體側面向上向后立圓掄棍(也可向下向后)。
(2)臂部與肋部距離不可太遠，揮動時以手腕發力為主，左右手均需練習。
作用：主要用于保護體側面并伺機發起攻擊。此勢可接先奏后斬等勢。
2. 左右逢源 動作要點說明：
(1)手握棍端，在體前作橫“八”字揮甩，左右手均需練習，其法相同。
(2)臂部及腕部要協調用力，身步配合協調。
作用：能保護全身，能攻能守。此勢可接流星趕月，毒蛇吐信等勢。
3. 喧賓奪主 動作要點說明：
以食指置于兩棍端之間執棍，A棍在上B棍在下。松開下面三指，運用腕力使B棍彈起到達A棍上方，同時松開的三指立即回收，握住A棍，而原來握住A棍的食指立即翻起，放在A棍上面，當B棍彈起落下時，即上下棍位置互換。AB棍可輪流對換，左右手均需練習。上述動作是在極短時間內進行，一氣呵成。
作用：它能訓練手指的反應和迅速收棍的靈活性。此勢可接倦鳥知返、流星趕月等勢。
4. 白蛇吐信 動作要點說明：用右腋夾住B棍的一端，右手握住另一A棍。松開腋窩，手臂前伸的瞬間，右腕立刻運勁將B棍揮彈而出。利用臂腕力量迅速將棍拉回腋下，并以臂部夾緊。左右手均需練習，其法相同。棍揮彈而出時，肩、臂、肘、前臂等部位要同時向前彈伸，當棍收回時肘部要偏離身體一些，以便順勢帶引揮出的棍返回腋下。
作用：此勢是極為實用的招勢。它可用于攻擊對方的頭、面、肩、下顎、胸及下陰等部位，且難被對方識破。此勢可接先縱后擒、流星趕月等勢。
以上就是小編今天給大家介紹的關于雙節棍使用教程的相關知識介紹，相信大家經過小編的講解現在已經非常的了解他的教程了吧!對于我們來說，當玩雙節棍的時候存在著一定的威脅，所以大家一定要認真的閱讀小編的教程，從而保證自己的身體健康。這就是今天小編給大家介紹的關于雙節棍教程的相關知識介紹，希望對大家有所幫助。
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