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入門基礎:擒拿手怎么練

時間 : 2024-12-18     

擒拿是從國術中演變而來的,屬于漢族武術技法之一。是利用了人體的關節、穴位以及要害等部位的弱點,來攻擊對方的薄弱之處。擒拿術常常被用于公安、特警以及武警部隊中,有著非常重要的作用。而作為普通人,學會擒拿,可以達到防身的效果。想要學習擒拿,首先應當從基本功做起,那作為剛入門者,擒拿手如何來練呢?

擒拿手怎么練
 

擒拿入門前所知的要決

膽大:這是一條最重要的實戰經驗,在平時的訓練臨戰時,就應當帶著強烈的敵情觀念,嚴格要求,從而建立一種必勝的信心。在臨敵過程中,能夠運用純熟,表現出機智靈活的戰斗風格。

力雄:身體強壯力氣雄是學習擒拿必備的條件,也是取勝的物質基礎。對于身體好而力氣雄的人能夠很快的掌握擒拿的方法與戰略,從而臨陣應敵自如,并且在交手時占主動。

準確:擒拿的技術非常的復雜,而且規格十分的嚴謹,因而在使用進必須精細準備,而且做到其動有方,其用有法,使法必準的效果。

快速:擒拿是應敵的防身之術,要求以快制百慢,在快速中贏得致勝的時間,攻其不備。

狠毒:在臨敵時要心狠手毒,否則將為敵人所俘獲。

 

入門時擒拿手怎么練

一、抓手練習:也可以叫做是“龍爪手”,即用來練習指力。兩腳開立,下蹲成馬步,然后兩手屈肘抱于腰間,而五指松握,手習向上,然后再用一的向前作抓物狀,在假想抓回時要氣隨意注,力隨批引。

 

二、拿手練習:保持同上的姿勢,身前放一酒壇,根據個人力量放入適量的沙石,采用指端發力,然后緊扣壇口的邊緣,慢慢將壇提起后高于肩平,然后再慢慢放下,如此反復。

三、繞腕練習:主要是用來增加腕部轉動的靈活性與觸感靈敏度。在練習時,可以兩腳呈開步直立,然后兩臂微曲,手心朝外而高于肩平,兩手曲腕,以肘為軸,臂內旋,使得兩掌向前彎曲。 

以上就是在我們學習擒拿時,作為剛剛入門時所應當學習的基本功,當只有把基本功練習好之后,加之仔細觀察、練習,才會有助于以后的學習,另外,找一個好的師傅也同樣是必不可少的。

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