一天的工作讓人感到乏累，此時(shí)對(duì)人們最美好的事情就是可以躺在舒服的床上睡上一覺(jué)，睡覺(jué)占了每個(gè)人人生的三分之一，那么床就是陪伴人們時(shí)間最長(zhǎng)的伙伴。人們的體質(zhì)不一樣，對(duì)床的要求也不相同，通常來(lái)講，睡硬板床對(duì)人們的身體更好一些，但是有的人睡硬板床會(huì)感到腰酸背痛，那么我們?cè)谫?gòu)買床之前最好了解清楚睡硬板床會(huì)腰酸背痛的原因，這樣就能知道自己是否適宜睡硬板床。

睡硬板床腰酸背痛怎么辦?

睡硬板床腰酸背痛的話，應(yīng)該不是睡硬板床的原因，可能還是你長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)工作導(dǎo)致的。建議可以去按摩和推拿治療。另外可以做飛燕式鍛煉。

睡硬板床好嗎

古人總曰“睡硬床解乏”，因?yàn)槿舸策^(guò)“軟”，接觸的都是肌膚，床只與肌膚相親，無(wú)法使筋骨得到按摩，反而會(huì)讓人更疲憊，硬床卻不會(huì)這樣。而且，硬床還能防止脊柱彎曲，幫助糾正白天造成的脊椎“不正”，因而養(yǎng)生之余還有不少“療效”，如青少年睡硬床，可防駝背，腰背疼痛難屈伸者，可緩疼痛等等。

常睡硬板床，還能增強(qiáng)皮膚功能，且通過(guò)對(duì)皮膚的刺激，改善肝腎胃腸等臟器功能，防治便秘、腸癌、腦出血等多種臟腑疾患，所謂益處多多。怪不得古人所睡之床，不僅床是硬的，枕頭也是硬的，現(xiàn)在的醫(yī)院里也都是硬板床。中等硬度的床墊通?？梢愿玫仄胶獗程刍颊咚枰暮蟊持闻c舒適度。睡在過(guò)硬的床墊上有時(shí)會(huì)對(duì)背部產(chǎn)生額外壓力，導(dǎo)致一些人的背痛加劇。

睡硬板床的合理方法

如果床上只是一塊硬木板，也不符合腰椎的生理曲度。硬板上什么墊子都不鋪，容易使肌肉痙攣，也會(huì)加重腰痛。 合理的做法是在木板床上鋪一兩層被褥。這樣睡在上面，它會(huì)隨著身體的凸凹形成輕微的變形，正好符合人體的生理曲度，而且保暖性也好。

睡硬床板指的不是一味盲目地睡木板床，而是指床墊不能選太軟的，要有適當(dāng)?shù)挠捕取Ｊ褂媚景宕矇|時(shí)，身體支撐面積太小，支撐力的分布不均勻，主要受力點(diǎn)受力較離散，易出現(xiàn)腰部懸空現(xiàn)象，這樣不但不能起到護(hù)脊作用，而且由于長(zhǎng)時(shí)間的肌肉緊張、收縮，容易導(dǎo)致肌肉疲勞、酸痛，長(zhǎng)久可至勞損。

市面上販賣硬板床的商家還是大多數(shù)，軟床的銷量不是很高，因?yàn)榧词共幌矚g睡硬板床，也會(huì)選擇購(gòu)買，硬板床的架構(gòu)更加堅(jiān)固，軟硬度的問(wèn)題，大多數(shù)人都會(huì)使用床墊來(lái)解決。床跟隨人們的時(shí)間非常漫長(zhǎng)，對(duì)人的身體也有著極大的影響，所以無(wú)論是對(duì)床還是床墊，挑選都要謹(jǐn)慎，都應(yīng)該進(jìn)行一定的了解再來(lái)選擇，這樣才能挑選出又舒適又對(duì)身體健康有好處的。