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時間 : 2023-10-13
進(jìn)入炎夏,西安的氣溫飆升至40℃以上,空調(diào)成了家庭、商場和辦公室的標(biāo)配。那么,在空調(diào)房中辦公和生活,應(yīng)該注意什么呢?怎樣預(yù)防“空調(diào)病”呢?
“空調(diào)病”之一:鼻腔粘膜干燥,易流鼻血
對策:多吃含維生素食物、多喝水,用生理海水噴鼻腔
“孩子這幾天清晨老愛流鼻血,懷疑是整晚吹空調(diào)吹的。”西安市民劉先生說,女兒夏季容易流鼻血,尤其是吹一晚上空調(diào)后第二天早上就會流鼻血。
“北方的夏季高溫干燥,當(dāng)人體溫度散發(fā)不出去,就容易造成鼻腔粘膜干燥,而空調(diào)又會加重這種干燥感。”西安醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸外科主任徐大道說,空調(diào)沒有清洗干凈還會散發(fā)灰塵,這些灰塵懸浮在空中無疑會刺激鼻腔粘膜,加重其敏感性,導(dǎo)致鼻腔出血。
鼻腔出血多與鼻腔解剖結(jié)構(gòu)有關(guān),像鼻腔血管擴(kuò)張者、鼻中隔偏曲者、鼻炎者等都是鼻腔出血的高發(fā)人群,尤其到夏季在空調(diào)房中更要注意保護(hù)鼻腔。徐大道建議,要合理膳食,多吃富含維生素的食物,多喝水;空調(diào)房中要注意保濕。此外,大家還可以備上生理海水,當(dāng)感覺鼻腔干燥或久坐空調(diào)房時可以噴一下。
“流鼻血雖然比較常見,但是也不容忽視,我曾經(jīng)接診過一個20歲的小伙子就因流鼻血止不住導(dǎo)致休克,還是很危險的。”徐大道說,如果你反復(fù)流鼻血,一定要到醫(yī)院檢查一下,避免出現(xiàn)意外。
“空調(diào)病”之二:皮膚干燥、出鱗屑,甚至更敏感
對策:放一盆涼水,可起到加濕的作用
“長期吹空調(diào),人的皮膚會受不了。”西安醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院皮膚科主任樊卓說,長期在相對密閉的空間吹空調(diào)會使空氣中的濕度降低,皮膚的水分迅速蒸發(fā),從而出現(xiàn)皮膚干燥、皮膚出現(xiàn)鱗屑等,甚至?xí)又仄つw的敏感。
樊卓解釋,皮膚表層有一種物質(zhì)叫皮脂膜,它可以分泌油脂、水分和保濕因子,從而保持皮膚的水分平衡。如果外界環(huán)境過于干燥,皮膚的屏障功能就會被破壞,皮膚就會非常干燥。因此,建議開空調(diào)的房子放一盆涼水,它比加濕器的加濕功能還管用。
此外,注意皮膚保濕,長期待在辦公室的人晚上回家后可敷一片保濕面膜。保濕噴霧不建議在辦公室使用,如果高溫天外出可以帶上一瓶,當(dāng)面部被曬得紅腫了可以噴一下,起到收縮毛細(xì)血管的作用。
對于那些皮膚敏感,有過濕疹、皮炎等的人,需要不間斷地涂醫(yī)學(xué)保濕霜。樊卓說,如果長期待在辦公室,或者每天洗澡并使用沐浴露的人,應(yīng)該在洗完澡后涂潤膚乳,尤其是四肢。像患有過敏性皮炎、過敏性鼻炎、敏感皮膚者,開空調(diào)前一定要將濾網(wǎng)清洗干凈,并且堅持每隔一個月清洗一次。空調(diào)房子應(yīng)每3小時通風(fēng)一次。
“空調(diào)病”之三:對著空調(diào)直吹,容易引發(fā)面癱
對策:出汗后最好用溫水擦拭面部和四肢
25歲的小劉是一名公司白領(lǐng),幾乎24小時待在空調(diào)房中。每天對著空調(diào)吹,小劉患上了面癱,痛苦不堪。
西安市中醫(yī)醫(yī)院針灸推拿康復(fù)科主任安軍明表示:“很多鍛煉后出汗或者上下班路上出汗多的市民,喜歡一進(jìn)室內(nèi)就開啟空調(diào),對著空調(diào)出風(fēng)口直吹,突然襲來的冷風(fēng)會侵襲面部微循環(huán),刺激面部神經(jīng)和血管收縮,影響供血障礙,從而引發(fā)面癱。”出汗后,最好用溫水擦拭面部和四肢,不要坐在溫度過低的房子中,也不要對著空調(diào)直吹。
”空調(diào)病”之四:腰膝酸痛,冷刺激惹的禍
對策:癥狀較輕的可用熱毛巾、暖水袋熱敷
高新區(qū)的吳小姐最近發(fā)現(xiàn)自己的雙膝關(guān)節(jié)莫名酸痛,上下樓梯時更有陣陣刺痛感,于是到醫(yī)院就診。讓吳小姐感到詫異的是,醫(yī)生告訴她患病的原因竟然是長期吹空調(diào)引起的。
安軍明認(rèn)為,空調(diào)房內(nèi)溫度低,雙腿長期處于低溫狀態(tài),尤其是穿短裙、短褲,暴露在外的雙膝關(guān)節(jié)很容易受到冷刺激,導(dǎo)致局部血液循環(huán)出現(xiàn)問題,久而久之引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛。
針對因吹空調(diào)所引發(fā)的關(guān)節(jié)酸痛,安軍明建議,空調(diào)溫度不要調(diào)太低,室內(nèi)外溫差不要太大。另外,開空調(diào)時間不宜過久,并且要經(jīng)常通風(fēng)換氣,防止細(xì)菌滋生。如果出現(xiàn)腰膝酸痛等癥狀,可以先用熱毛巾、暖水袋在患處熱敷。如果癥狀得到緩解可暫時不用處理,如果一直未見好轉(zhuǎn)就要及時送醫(yī)院救治。
進(jìn)入空調(diào)房你需要做這些
1.有嬰幼兒、中老年人的室內(nèi)裝有壁掛空調(diào),可為空調(diào)添加擋風(fēng)板,適當(dāng)減少出風(fēng)口的風(fēng),避免嬰幼兒和老人因風(fēng)受涼。
2.室內(nèi)溫度降下來后,將空調(diào)溫度恒定在25℃-26℃,風(fēng)速減到最低。
3.睡覺時,將溫度恒定在25℃-26℃后開啟靜音、睡眠模式,此時空調(diào)風(fēng)速很低,性能好的空調(diào)幾乎感覺不到風(fēng)。
4.如果你容易受涼,及時添加薄衫;如果你肩頸容易受涼,備一條絲巾。
5.空調(diào)不要一直開,開關(guān)交替,適度通風(fēng)。
空調(diào)
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