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經常落枕是什么原因 治療落枕有哪些辦法

時間 : 2024-12-22     

很多時候,睡覺醒來之后,脖子會酸痛是怎么回事,我們都會懷疑是不是落枕了?其實這種現象就是“落枕”。再說“落枕”是頸椎病的誘因,也是頸部軟組織勞損的原因之一。落枕以后,會導致脖子不能自已自由活動,同時脖子也會僵硬,感覺脖子會很難受。接下來,就讓小編來給你介紹落枕問題,希望能夠解決您的需求,讓您每天能夠輕松愉悅的睡個好覺。

經常落枕是什么原因

經常落枕是什么原因

1、枕頭太高

有些人喜歡睡高枕頭,覺得這樣枕著比較舒服,但是,過高的枕頭會讓頸部的肌肉痙攣疲勞,當我們深睡時,翻身的時候,身子動了但是我們的頸項并沒有轉動,這樣我們的頸項就容易因位置不正確而導致落枕。

2、受涼

受涼是導致落枕的一大原因,現在人們生活水平提高了,天氣一熱就開空調,整天呆在空調房里,不注意保護頸部保暖,再加上睡覺的時候也開空調或者開風扇,頸部受涼后,頸部的經絡氣血運行不暢,很容易就導致脖子疼痛、落枕。落枕一般都會持續2、3天,可以自行恢復,但是為了減輕痛苦,我們可以用一些治療落枕的方法。

3、長時間低頭!

電腦和手機的普及和應用催生出低頭一族,低頭導致頸椎持續保持曲度變直的姿勢,頸椎前方的椎間盤和后方的肌肉和韌帶持續受力。長此以往,頸椎就會出現老化的表現,而在這個過程中,落枕往往是一種預警信號。

治療落枕方法有哪些

1、吹風機

受涼導致的落枕可以用吹風機來緩解,這也是治落枕最簡單的方法。具體方法是,在落枕疼痛的地方,先按摩一下,然后用吹風機對著肩頸處吹,吹到感覺肩頸部位發熱即可,它可以改善肩頸部的血液循環,緩解疼痛。

2、按摩

按摩也是治療落枕常見的方法,可以讓家人按摩,也可以讓專業醫師來按摩,具體方法是,按摩者站在落枕者的身后,用手指按壓頸部找出疼痛點,然后從疼痛點側頸的上方開始按摩,一直按摩到肩背部,最疼痛的地方要重點按摩,以落枕者有明顯的酸脹感為宜,反復按摩2、3次,當然也可以現在肩頸處涂抹些紅花油或者其它舒筋油再按摩。

3、冰敷

如果是單純性急性損傷型落枕者,落枕初期可以用冰敷的方法,取一冰塊,用毛巾包起來,然后放在疼痛的低分,敷15分鐘。

    4、熱敷

經常落枕的人就需要熱敷了,這些人一般患有頸椎病,可以用毛巾來熱敷,熱敷的偏方也有很多。

葛根粉熱敷:取干草20克,白芍50克,葛根100克,用干凈的布袋包好后放鍋里煎煮半小時,取出,等溫度適宜后敷在脖子疼痛處。

5、艾灸

首先要找到最疼痛的地方,然后將艾條點端對準這個部位,艾條點端距離我們皮膚約一寸,艾條與我們的皮膚成45°角,像那筆那樣握著,皮膚感覺到溫熱而不燙傷為度,艾灸半小時,艾灸后要在艾灸室內避風休息半小時。

6、拔罐

落枕也可以去試試拔罐,取落枕處最疼痛的部位,用適當的罐具吸拔15分鐘,可以很好的緩解落枕引起的疼痛。

上面小編已經為大家介紹了治療落枕的方法,大家睡覺的時候要注意枕頭的高度,不要枕太高的枕頭,如果經常落枕的話要去看看是否有頸椎病。一般來講,如果在冬天和夏天的時候偶爾出現1~2次落枕,不必放在心上,只要改變長時間伏案的工作方式、加強運動即可。但如果一個月出現3次或以上的落枕,應當審視自己過去的工作和生活,是否存在低頭工作過度,用電腦、手機過度,以及開長途車、打麻將等導致的頸部曲線不良和肌肉疲勞的因素,如果有,盡快改正。

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